一小部分人正在建立的，精品健身乌托邦
编者按：本文来自微信公众号“GymSquare精练”（ID：GymSquare），作者启立，36氪经授权发布。
一小部分人在建立的，精品健身乌托邦。
越来越多的95、00后正在放弃他们的健身会员卡，参加更昂贵和时尚的精品健身课程。尽管费用较贵，但这就是很多人加入搏击、动感单车，健身训练营等专业小型健身工作室的主要原因。
根据定义，精品健身工作室是一个小型健身房，面积通常在250到1000平米之间，专注于在一个或两个特定健身项目，锻炼方式通常是像一个社区一样进行团体锻炼。
纽约街头的潮流精品工作室：SoulCycle、Peloton、Orangetheory Fitness、Barry's Bootcamp、F45和ClassPass，几乎引领了全球精品健身的潮流。
根据Zingfit联合UKActive发布的《2018全球精品工作室趋势报告》，精品工作室正成为强劲的新兴力量，冲击传统的健身产业，并在用户行为上，有着鲜明特点。
■来源：zingfit UKActive Global Boutique Trends
其中，在被调研的全球健身城市代表：纽约、洛杉矶、伦敦和墨西哥城，女性占据着精品健身工作室用户的主要部分。前三个城市女性占比超过80%，墨西哥城男性占比为32%。
女性几乎成为精品健身工作室的主力人群，即便在发展中国家的墨西哥城，男性比重稍大，但仍不及40%。
年龄层上，年轻人群牢牢占据着主体，平均年龄为31岁左右。其中伦敦平均精品工作室用户年龄为31岁11个月，纽约为32岁零八个月。
■来源：zingfit UKActive Global Boutique Trends
在订课时间分布上，工作日是上课的高峰期。具体的时段分布上，早间上班前和下班后，是两大高峰期。
虽然推行按次付费，但热爱精品健身工作室的都市白领，25%都是在10节以上地购买课包，当然，ClassPass是他们尝试精品工作室的渠道之一。
■来源：zingfit UKActive Global Boutique Trends
我们在2018年「ClassPass的年度健身报告」中也可以看到，很多精品课程正在陆续进入健身爱好者的课程目录。
比如2018年全美力量训练仍然居于所有训练方式的第一位，瑜伽其次。
而在所有课程中，上升最快的训练课程是「跑步机课程」，过去一年订单增长超过82%。
■ClassPass 2018美国健身报告
最受欢迎的力量训练课程，占所有训练类型的70%以上。精品工作室的数量，一定程度上决定了用户的训练方式。
美国规模前几大精品健身工作室：Orangetheory Fitness的循环训练，Barry's BootCamp的跑步机综合训练，都是结合有氧的力量型训练。加上澳洲F45，对精品工作室的定义，可能不是简单的有氧团体课。
当然，精品工作室的主要代表之一SoulCyle，是在这个被认为单调的有氧项目中，探寻出精品工作室意义的品牌之一。
到目前为止，SoulCycle这个按次付费的单车工作室，已经从纽约的第一家门店，开到全美的近100家。大部分人可能很难理解，一个单调重复的动感单车运动，可以吸引如此多的年轻运动爱好者心向往之。
而SoulClcyle创始人曾经在很多采访中提到，SouCycle的运动社群，是其信奉的运动社群教条之一。
■SoulCycle
而八年开到全球1000家的Orangetheory Fitness，用科技+循环训练的方式，打开了精品工作室的定义范畴。
Orange Theory「橙色理论」，是这家健身房的核心训练理论：一个小时高强度间歇的游戏化团体循环训练，达到橙色（84％-91％）的心率区间，完成标准化的训练效果。
这可能也是用户一直相信的，他们用一套目标可视化的训练方式，让全球OTF用户在为同一个目标而健身。1000家店，70万会员都在追求的同一个训练目标，让OTF拥有无限扩张的能力。
■Orangetheory Fitness
信奉相似运动定义的，还有来自澳洲的F45。这个澳大利亚本土新崛起的精品健身工作室，全球连锁已经超过1300家门店，成为全球发展最快的特许经营健身房之一，也反应了用户对于类似训练形式的热爱。
F45的课程将高强度间歇性训练（HIIT）、循环式训练，以及功能性训练这三大高效训练方式融为一体，并重新编排为45分钟的高强度循环训练课，以帮助用户更快消耗脂肪，塑造瘦肌。
■F45
不管是SoulCycle的运动社群，Orangetheory的橙色运动理论，还是F45的标准化团体训练课程。人们追求的训练方式不一定是肌肉充血的暴力锻炼哲学，汗水挥洒和人情归属，都同样重要。
我们尝试去归纳精品工作室的特征和定义，他们可能至少存在这些共性：
1）课程的有限性
精品工作室的训练名额是有限的，传统俱乐部以往可能很难想象的排队上课现象，有可能在精品工作室发生。
提前预订、按时出席，相比随到随练的健身房自由训练，精品工作室更像是一个团体完成的训练约定。
2）激活人的训练内容
沉闷单调的俱乐部跑步机运动，看起来已经在失去更多的年轻运动爱好者。在更多的单体跑步工作室、动感单车和训练营，何时何地去哪里练，看起来更能激活年轻的千禧一代。
这些课程很难在短时间取得效果，但运动给他们带来的活力，让他们为这些买单。
3）有效性：成本、约定和社群
精品健身工作室的课程价格昂贵，这确实因为它们为每个课程提供更高的价：小规模上课，教练可根据用户期望和个人目标量身定制。当然，这是针对健身房会员的自由训练者而言。
根据加州大学伯克利分校的一项研究，大约67％的传统健身房会员从未使用过。通过精品工作室更为聚焦的课程，加上用户的自由课程选择，参与者可能会取得更好的效果。
社群精神也是精品工作室的核心要义之一。因为更小的规模、更常规的训练时间，不管是和工作人员，还是共同训练的人，都很容易形成社群关系。
更何况类似SoulCycle的健身房，把社群精神排到了很重要的位置。就像他们的slogan一样：
When we ride，we never ride alone.
关于精品工作室的定义，答案是开放的。不管是在健身文化盛行的美国，还是刚刚兴起健身风潮的中国。精品工作室在中国的定义，少部分人已经在行动。
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