这届年轻人想乘风破浪，身体却被拍在沙滩上
来源 | IC photo
文 | Kr Lab
张婧（化名）没想到，因为不经意在社交平台上透露了男朋友的病情，一夜就收到了1300多条“劝分手”的留言。
“这个病发作时根本不能走路，也治不好”，“嫁给他，你就成了家里主要劳动力”，“这个病真的很难熬，也很难治”。张婧男朋友的病并非绝症，但也很“要命”——痛风。
过去，我们很难将“痛风、糖尿病”这类的慢性病和年轻人联系在一起。很多人以为“脱发、失眠、腰颈疼”才是年轻人“标配”，但现在，“痛风、糖尿病”这样的慢性病越来越低龄化。
以痛风和糖尿病为例。根据最新流行病学调查，Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%（约1.86亿），痛风为1.1%（约1500万）。与十五年前相比，中国的痛风患者数量已经增加了15-30倍，并且仍在迅速增加[1]。同时痛风年轻化态势明显，已经有12.5%的患者年龄低于30岁，甚至有少年患上痛风[2]。
糖尿病也并不“乐观”。国际糖尿病联盟2019年公布的数据显示，全球糖尿病患者约有4.63亿人。其中中国患者达1亿以上，居世界第一。在国内，每10个成年人中，就有1个糖尿病人，每2个成年人中，就有1个糖尿病前期患者[3]
体检单上被高亮显示的血糖指标，午夜痛风的惨痛回忆。越来越多的年轻人，因为一张“需要忌口”的医嘱，变得处处小心。
而这些1.298亿糖尿病患者和1500万痛风患者中的青年群体，也被很多人称为“忌口青年”。
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关于痛风和糖尿病究竟是一种什么样的病，普通人对于这两样病有什么误区，什么样的人更容易中招。对此，我们采访了几位年轻人。
“直到今天，我还是不能接受自己得了痛风”
25岁，男，新媒体工作者，确诊痛风1个月
我以前觉得，痛风这种病离我很远，“再脱发、再失眠，也不至于得痛风吧”。结果说什么来什么了，疫情还没结束，我就被确诊痛风了。
我2017年毕业来的北京，从新媒体小编开始做起。每天就是出租屋和公司两点一线，早上7点起床挤地铁，晚上到家10点多，典型的“社畜”生活。这样的生活基本上过了两年，紧接着，“脱发、失眠、颈椎疼、腰疼”这些问题就开始找上门了。大学时候，我还是院足球队的主力，到现在2、3个月才运动一次，身体虚得厉害。
而痛风这个病，是疫情期间被查出来的，说实话我之前一点感觉都没。
痛风发作的前一天，北京刚刚从第一波疫情中降低了风险防控，当晚我就和几个朋友去吃了潮汕牛肉火锅。吃的时候朋友还说，“这牛肉火锅嘌呤高，你这个体重小心得痛风。”当时我反问他，“什么是嘌呤，痛风不是老年人得的么？”
结果，一顿火锅加上一箱啤酒过后，当天晚上凌晨3点，我的大拇脚指就开始阵痛了。
一开始我以为是之前走路的时候被磕了一下，后来一直疼，“怎么给你形容有多疼呢，就像动物啃食你的关节，或者说一个人拿着一个改锥插在了你的关节里面。躺下、坐着、站着都非常疼，疼得真的要掉眼泪了。”
后来我赶紧上网搜了一下“脚趾为什么会巨疼”，一看就傻了眼。“脚趾关节总疼，很可能是痛风”、“饮酒和高嘌呤饮食是男性患痛风的主要原因”、“痛风会引起对肾脏的损害，严重者危及生命”......
当晚我一点都没睡着，一是疼，二是害怕。第二天一大早我就去了医院，那天是6月8日我记得很清楚，检查后医生告诉我，“没错是痛风了，正常男性血尿酸最高值是420umol/L，你的已经达到600umol/L了。”
2020年已经够难了，听到这个消息真的很难受，但是没办法，还是要往前走。从确诊到现在，我一口酒都不敢喝了，海鲜也不吃了，每天强制要求自己喝十几杯水。现在没别的奢求，因为这个病一旦得了也没法痊愈，我只希望，下次痛风发作的时候能疼得轻一点。
“22岁的我患痛风3年了”
22岁，男，应届本科毕业生，确诊痛风3年
很多人听到“痛风”这两个字的第一反应是“我没听过这个病啊”，这其实很正常。我之前看过一个对痛风高发地青岛的调查，结果显示，城市居民对高尿酸血症知晓率仅在10%左右，而农村的知晓率还不到城市的一半[4]。
还有很多人觉得痛风离年轻人挺远的，但其实如果你到知乎、小红书、豆瓣上一搜就会发现，得这个病的年轻人真不少。我现在有3个300多人的QQ群，2个400多人的微信群，还加了豆瓣小组，里边都是痛风患者。像我这样的90后、95后并不少。
这种病的发作从关节开始，症状最初很隐蔽，只是手指、脚趾红肿、发炎。到了膝盖水肿、手肘难以动弹时，就已经很严重了。更严重的是，痛风还可能引发肾结石、肾衰竭这些并发症。
我第一次痛风发作是在2017年大二的时候，当时去医院被误诊为拉伤，因为疼得不是很严重，瘸着腿走了几天后就没太当回事，这算是埋下了病根。
后来有一段时间，我疯狂迷上了小龙虾，夏天经常和同学在路边吃小龙虾、喝啤酒。有一天早上起床，突然发现脚踝巨疼，脚掌和脚踝肿得像个馒头似的，喷了云南白药、用冰块冷敷之后还是没有缓解。
被室友扶到校医室之后，医生认为我只是不小心扭伤，但回到寝室越来越痛。去市医院做检查后才发现，“我的尿酸值已经5百多了”，医生看着我说，“年轻人，你这是痛风啊。”
我先是懵了一下，然后赶紧问大夫怎么治疗，听到医生说痛风没法根治时，真不知道该怎么办了。后来还是从大夫那里了解了痛风的原理，接着开始吃药。
大量饮酒对身体并不友好
我现在的状态是猪牛羊、鱼虾蟹一概不沾，会比以前吃更多的鸡蛋，也会多喝牛奶来补充蛋白质。然后坚持有氧运动锻炼身体、减重，还有就是疯狂喝水。
借用知乎上一个病友说过的，“痛风是一个严厉又温柔的爱人，他不像其他风湿骨病一样永远治不好、一辈子痛苦，他只是督促你培养一个良好的生活习惯。”特别希望能以我的经历，引起同龄人们重视：一定要保持一个好的生活习惯。
“我要是早点确诊就好了”
32岁，女，设计师，确诊痛风和二型糖尿病2年
上班被甲方折磨，下班被私单客户折磨。微信聊天里置顶的，永远都是无法满足的文案和甲方。除了熬夜，还是熬夜。
设计师应该是除了程序员外，另一个加班最严重的职业了。熬夜还可以接受，“甲方爸爸”的反复修改让人最头大，“你永远不知道甲方要的那种效果到底是什么效果，就像你永远不知道你的女朋友为什么会生气。面对甲方无穷无尽的需求，只能委曲求全，不断熬夜改图。”
既然熬夜是必须的，我就开始暴饮暴吃，毕竟工作已经这么累了，吃饭千万不能再亏待自己，碳酸饮料几乎代替了水，咖啡每天至少2杯，小龙虾火锅烧烤时不时来一顿。
这样的生活维持到28、29岁时，我的痛风就发作了两次。当时正在加班，吃了点布洛芬这样的止痛药后很快也缓解了，更没当回事，我也不知道是痛风。但生活不会这样一直“幸运”下去，30岁的生日当天，我是在医院过的。
当晚和朋友party上唱歌喝酒时，我的脚踝突然疼了起来。我这么女汉子的一个人，愣是直接疼哭了，那会儿真顾不上什么面子了，真的控制不住自己。在医院折腾了一晚上后，第二天早上我的血糖值、尿酸值被查出已经远超正常人的指标，医生原话是，“二型糖尿病和痛风你全都赶上了，姑娘，你的身体已经开始罢工了。”
海鲜、火锅也会导致痛风
除了二型糖尿病和痛风，我的肾脏也开始出现问题了，后来才知道这些都和以前自己乱吃药、不健康的作息规律有关。
要说当时不害怕那是假的，“我还这么年轻，以后可怎么办，万一有不测，父母该怎么办……”，那段时间满脑子都是这个问题，胡思乱想了一阵子之后，在医生朋友的鼓励下，我才慢慢开始接受这个事实，对自己进行严格的管理和监控。
戒糖戒酒戒烟戒海鲜是必须的，每天还要保证喝大量的水，11点前睡觉，每周累计跑步20公里。最近我的饮食清单每天更新微博，现在还有网友催我更新。更重要的是，平时要定期体检，一旦发现高尿酸就要去医院治疗，不要等到痛风再重视。因为高尿酸不止会痛风，还有可能引发其他并发症，甚至影响到肾脏。
我今年32岁了，一切都在好转的路上。当时如果可以早点确诊，对身体的影响可能不会那么大。不过，过去的那些日子，我再也不想回去了。
在跟受痛风、糖尿病困扰的年轻人交谈中，我们发现，很多人只有在确诊后才开始重视起饮食、生活习惯的改变，对于血糖值、尿酸值的日常监测却没有太多上心。
其实，血糖值、尿酸值是最直接客观的病情反馈，定期记录能让医生更了解病情，指导调整后续的用药及饮食。除了每半年要去医院全面检查一次，平时在家也要利用家用血糖仪自主监测血糖。
这一次，国内知名糖尿病数字化管理服务商，也是智能血糖尿酸双功能测试仪生产商——糖护士，来给大家带来安利。
糖护士SPUG血糖尿酸测试仪是一枚仅有火柴盒大小的智能血糖尿酸测试仪。使用时，只需在采血笔上安装一次性针头，并对无名指进行消毒后，按下针头按钮、释放采血针即可。而且一次采血，尿酸值和血糖值可以同时检测，非常方便。
痛风、糖尿病虽然是一种终身性疾病，但也无需过分紧张，经过治疗和护理，大多数痛风、糖尿病患者并不会受到永久性损害。在生活中注意调整饮食习惯，做一些小小的举动就可以改善生活质量。例如：
1、合理饮食，餐前必查
避免食用会诱发痛风的食物，例如红肉、内脏和海鲜等一系列含有高蛋白、高嘌呤的食物。同时也要限制酒精的摄入，特别是啤酒和烈性酒，海鲜也谨慎，拿不准的情况下还可以随时打开糖护士APP查一查，食物嘌呤含量一查便知；
2、坚持锻炼身体，完成个性化运动计划
每个人身体素质不同，运动方式及时间均有不同，而作为慢性病患者，运动更是要额外注意。糖护士APP支持个性化运动建议，帮你健康地合理锻炼身体；
3、按时服药，定期复差
慢性病患者需要长期服药，定期复查血尿酸和肝肾功能等指标。糖护士SPUG血糖尿酸测试仪不仅可以实现居家管理，也可以在医院就医时，向医师提供更多有助于实际治疗的参考数据。
以上几点不仅适用于受痛风、糖尿病煎熬的朋友们，大家在日常生活中也要“打好预防针”，提前注意。
毕竟，2020年已经这么难了，一定要对自己身体好一点啊！
*参考文献、文章：
[1]中华医学会风湿病学分会. (2016). 2016中国痛风诊疗指南. 中华内科杂志， 055(011)， 892-899
[2]罗卉, 等. 我国痛风患者临床特点及诊疗现状分析[J]. 中华内科杂志, 2018, 57(1) : 27-31
[3]JAMA. 2017;317(24):2515-2523.
[4]田小草， 逄增昌， 鲍国春， 高维国， 南海荣， & 汪韶洁等. (2008). 青岛市居民高尿酸血症患病及影响因素分析. 中国公共卫生， 24(3)， 360-362.
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